Persoonlijk ontspanningsplan
Ontspanning is wanneer je lichaam en geest tot rust komen. Wanneer je ontspant neem je de tijd om je interne batterij weer op te laden en tot jezelf te komen. Je lichaam heeft dit keihard nodig. Ontspanning is van groot belang voor een gezonde leefstijl en een goede weerstand.
In deze cursus leer je aan de hand van diverse ontspanningsstrategieën hoe je het beste kunt ontspannen, wat voor jouw persoonlijk het beste werkt en hoe je dit aan de hand van een concreet stappenplan kunt toepassen in jouw leven en het op lange termijn kunt benutten.
Training Inhoud
MODULE 1: HET LEEFSTIJLROER
MODULE 2: PERSOONLIJKE ANALYSE
MODULE 3: ONTSPANNINGSSTRATEGIEEN
MODULE 4: Ontspanningsstappenplan
MODULE 5: ONTSPANNINGSOEFENINGEN
